我們每個人都會出汗，大部分情況下的汗出都是生理性的，伴隨著個體差異，汗出量也因人而異。但也有人每天大汗淋漓，汗如雨下，一天要換幾身衣服，而且這類人群不只有汗出過多這一個癥狀，還伴隨心煩、睡眠差、食欲不振、精神壓力大等各種全身癥狀。此外，也有患者平時極難出汗，即使是身處酷暑之中，或者跑上幾公里，都不容易出一滴汗。這都是汗出異常的表現(xiàn)。
什么是“汗證”
若排除外界環(huán)境因素影響，在頭面、頸胸、四肢、全身出汗超出正常者，就是異常出汗，稱為“汗證”。汗證是由于陰陽失調(diào)、腠理不固，而致汗液外泄失常的病證。
導(dǎo)致汗證的病因非常復(fù)雜，外感六淫可能導(dǎo)致汗證，七情內(nèi)傷亦會導(dǎo)致汗證。
汗證患者多為體虛或大病初愈，又兼感染風寒、思慮憂愁過度、偏好進食辛辣食物等因素，進而導(dǎo)致發(fā)病。
汗證的病性也非常多變，既有虛證，亦有實證，還有虛實夾雜證。汗證的總病機在于陰陽失調(diào)、營衛(wèi)不和、腠理失司。
認識幾種異常出汗
自汗 此類患者不論是否活動，也不受天氣冷熱等因素的影響，時不時就會出汗，活動的時候尤其明顯，休息之后緩解不明顯，常伴隨氣虛、乏力、精神疲憊、食欲不振、易感冒等癥狀。
盜汗 盜汗即熟睡時出汗，醒來出汗就停止，常常醒來后發(fā)現(xiàn)皮膚濕潤有汗珠，或床單、衣服汗?jié)瘢ㄋ讈碇v即“偷偷出汗”。盜汗多見于更年期女性，常伴隨潮熱、五心煩熱、心煩易怒等。
黃汗 黃汗即出的汗為黃色，容易沾染衣服，以腋窩處最為明顯。黃汗可見于患黃疸病者，也可見于無明顯黃疸的患者。
頭汗 頭汗即出汗部位在頸部以上，以頭面部為主，常不自主出汗。
額汗 額汗指不論氣溫高低，只有額頭出汗。
半身汗 出汗只在身體一側(cè)稱為半身汗，多見于肌肉萎縮、中風及截癱患者，汗出常見于健側(cè)半身。
手足心汗 手足心汗即手心、足底常常出汗。
胸汗 胸汗即胸前出汗。
出汗后這些事不能做
直接吹風 出汗時，皮膚腠理開泄，容易感受風邪?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗肪荆骸疤撔百\風，避之有時?！?/p>
沖涼水澡 一是皮膚毛孔開放，受“冷刺激”后，毛孔閉塞，不利散熱，容易感冒；二是脾胃突然受涼，容易傷脾陽，令脾失健運，導(dǎo)致食欲不振、腹痛、腹瀉。
不及時補充液體 大汗后不及時補充液體，就會出現(xiàn)脫水。如果空氣濕度也大，還會導(dǎo)致中暑。所以，天氣過熱或桑拿天不適合室外活動。
中醫(yī)調(diào)護方法
運動養(yǎng)生 盛夏之時，運動當以“和緩”為要。切記大汗傷陽，應(yīng)以微汗為佳。太極拳、八段錦等傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)，尤為適宜。
飲食調(diào)攝 以清淡為主，少食肥甘厚味，多進時令鮮蔬。綠豆、冬瓜、絲瓜之屬，最宜清暑；赤小豆、薏苡仁之類，功擅利濕。
以下推薦不同飲食調(diào)攝方法：
1.陰虛汗出。表現(xiàn)為夜間盜汗、汗出而黏、五心煩熱。推薦用烏梅10克和麥冬15克煮水代茶飲。
2.氣虛汗出。表現(xiàn)為自汗不止，動則尤甚，神疲乏力。推薦用黃芪30克、紅棗20枚和豬瘦肉100克煲湯飲用。
3.濕盛額汗。表現(xiàn)為額頭汗出如油、身重困倦。推薦用赤小豆30克和炒薏苡仁20克煮粥食用。
4.濕熱熏蒸。表現(xiàn)為汗出黏膩、口苦身重、舌苔黃膩。推薦用浮小麥30克和黃芪15克煮水代茶飲。
5.津血虧虛。表現(xiàn)為汗出涔涔，面色無華。推薦用桂枝、白芍各10克，桑椹20克，枸杞15克煮水代茶飲。
（稿件來源：中國中醫(yī)藥報）
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