繆國斌 莫鵬
相較于冬季來說，夏季高溫對心血管的威脅是隱蔽而持久的，危險(xiǎn)性更高。因此，夏季心血管疾病患者更要提高警惕，并采取科學(xué)有效的預(yù)防措施。
高溫對心血管疾病的影響
高溫不僅會導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)作，還會使患者病情加重。主要原因包括以下幾個(gè)方面。
心血管負(fù)擔(dān)加重 天氣炎熱時(shí)，人體新陳代謝加快，心臟的工作量顯著增加。心臟需要泵出更多的血液來滿足身體各部位的需氧量，導(dǎo)致心肌耗氧量增加。同時(shí)，高溫環(huán)境可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠不足，進(jìn)一步增加心臟的負(fù)荷，出現(xiàn)血壓不穩(wěn)的情況。
血液黏稠度增加 高溫天氣促使機(jī)體出汗，導(dǎo)致身體水分快速揮發(fā)，血液變得黏稠，血液流速減慢，沉積物堆積增多，容易形成血栓。
血壓波動 如果天氣過于炎熱，容易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性增加，使血管擴(kuò)張，從而引起血壓升高的情況。此外，夏季室內(nèi)外溫差大，頻繁進(jìn)出空調(diào)房，血管難以適應(yīng)這種冷熱交替的變化，也容易誘發(fā)血壓波動。
心血管的“求救”信號
胸悶氣短 在高溫天氣下，突感胸悶氣短，喘不上氣，這可能是心臟在“求救”，因?yàn)樾募∪毖⑷毖?，提示你可能存在心絞痛、心肌梗死等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此時(shí)，應(yīng)立即停止活動，找一個(gè)通風(fēng)良好、涼爽的地方休息，并盡快就醫(yī)。
心悸心慌 心悸心慌也是心血管疾病的常見癥狀。感覺心跳加快、不規(guī)律，這可能是由于心律失常引起的，如早搏、房顫等。如果不及時(shí)治療，可能會導(dǎo)致心臟功能受損。因此，一旦出現(xiàn)心悸心慌的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行心電圖等相關(guān)檢查。
頭暈頭痛 當(dāng)腦部供血不足時(shí)，會出現(xiàn)頭暈的癥狀；如果腦血管發(fā)生痙攣或堵塞，則會引起頭痛。這可能是由于高血壓、腦卒中等疾病引起的。特別是在高溫天氣下，頭暈頭痛的癥狀更容易出現(xiàn)，應(yīng)引起足夠的重視。
肢體麻木無力 如果突然出現(xiàn)一側(cè)肢體麻木、無力，這可能是腦卒中的前兆，應(yīng)立即撥打急救電話，爭取在黃金時(shí)間內(nèi)得到救治。
當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止活動，原地坐下或躺下休息，避免劇烈運(yùn)動加重心臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)，撥打急救電話，告知接線員患者的癥狀和所在位置。如果隨身攜帶了硝酸甘油片等急救藥物，可以舌下含服一片以緩解癥狀。在等待救援的過程中，保持冷靜，避免過度緊張和焦慮，監(jiān)測患者的血壓和心率等生命體征。
夏日“護(hù)心”指南
科學(xué)補(bǔ)水 高溫天氣下，要特別注意補(bǔ)水。但補(bǔ)水也有講究，不能一次性大量飲水，以免導(dǎo)致血壓驟降。應(yīng)少量多次飲水，每天不低于2000毫升的水分?jǐn)z入?？梢赃x擇喝白開水、淡鹽水或綠茶等，避免喝含糖飲料和酒精飲品。
飲食均衡 夏季飲食應(yīng)以清淡為主，多吃新鮮蔬菜和水果，如黃瓜、西紅柿、蘋果、香蕉等，這些食物富含維生素和礦物質(zhì)，有助于降低血壓、保護(hù)心血管。減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，飲食均衡，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)等。
運(yùn)動適度 可以選擇在清晨或傍晚氣溫較低時(shí)進(jìn)行適度的運(yùn)動，如散步、慢跑、打太極拳等。運(yùn)動強(qiáng)度不宜過大，以不感到疲勞為宜。運(yùn)動時(shí)間控制在30分鐘左右，每周運(yùn)動3—5次。運(yùn)動過程中要注意補(bǔ)充水分，避免中暑。
避免忽冷忽熱 要注意室內(nèi)外溫差不宜過大，一般控制在8℃以內(nèi)。
定期監(jiān)測血壓 高血壓患者要定期監(jiān)測血壓，特別是在夏季血壓波動較大的時(shí)期?？梢悦刻煸缤砀鳒y量一次血壓，并記錄下來。如果發(fā)現(xiàn)血壓異常升高或降低，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，調(diào)整治療方案。同時(shí)，要遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，不要隨意停藥或更改劑量。
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